Инсультом называют острое нарушение кровообращения головного мозга. Причиной инсульта может быть разрыв сосуда головного мозга — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови — инсульт, соответственно, ишемический.
В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те или иные неврологические функции. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения.
Риск инсульта увеличивает:
- возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;
- отягощённая наследственность: риск развития инсульта увеличивается при наличии родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;
- аритмия: у пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, чаще развивается ишемический инсульт;
- сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов способствуют развитию инсультов;
- артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.
Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:
- Контролируйте уровень артериального давления (очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне - не более 130/80 мм.рт.ст.);
- Контролируйте уровень холестерина (необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров);
- Контролируйте уровень сахара крови (стоит ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы);
- Следите за весом (потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом);
- Ешьте больше овощей и фруктов (растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов);
- Бросайте курить (пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды);
- Регулярно тренируйтесь (физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта);
- Управляйте стрессом (разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации);
- Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение!
Желтова Наталья, начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.