Рубрикатор

Здравоохранение Тейтерь-аванть мазычись эсензэ кедьсэ!
Тейтерь-аванть мазычись эсензэ кедьсэ!

 Аволь умок минь тешкстынек Эйкакшонь идемань чинть ды ламо кортынек сынст шумбрачист ванстомадо. Ялатеке а эряви стувтнемс од тейтерькатнень ды од аватнень шумбрачиденть, эдь сынь сыця шкань ават, эйдень кандыцят ды кастыцят. Минь вастовинек Саранск ошонь эйкакшонь 4-це поликлиникань врачонть-гинекологонть Н.В.Савельева марто, кона ёвтнесь седе, кода ярсамопельтне ды ярсамо лувось лездыть ванстомс тейтерень шумбрачинть:

­­– Монь ули мелем содавтомс од тейтерькатнень ды од аватнень, кода надобиявтомо паролгавтомс эсь рунгонь гормональной фононть. Арсян, кортамом карми лезэвекс истя жо весе аватнень туртов. Минь содатано, гормонтнэ эрямосонок налксить покш роль. Сындест ашти ламось: минек мазычись, эйдень чачтомась, мирдетнень марто эрямось, парсте важодемась. Тешкстаса, кие оштё а соды: тейтерь-аватнень шумбрачись сюлмавозь авань циклатнень марто. Сон явови колмо ёнксов: фолликулярной фаза, овуляция ды лютеиновой фаза. Кода ютавтомс сынст парсте, мезде ярсамс, кода ветямс прянть, мон ёвтнян теде седе келейстэ.




Васенце фазастонть минек рунгосонть касы эстрогенэнь гормонось. Сон минек кармавты улемс седе эрязакс, секскак те шкастонть вадряль бу ушодомс спортонь занятиятнень ды ярсамс фитоэстрогенэнь кирдиця эмежде ды лия эрьва кодамо ярсамопельде. Истят, кода: кснавт, бобат, морковт, лияназонь ой, ловсо, топо, дураккуярт, салтозь капстат. Пароль те шкастонть яксемс тренировкав, кинь арась шказо теемс истят упражненият, чизэнзэ 50-ксть ландямс-стямс.

Седе тов сы овуляциянь шкась. Тейтерь-аватнень туртов сон сеске неяви: карми аламодо сэредеме пекесь, вийтне седе маштыть, ёжомарямось аволь кода свал. Эряви те шкастонть симемс чинь-чоп аламонь-аламонь ведь ды ярсамс изюмдо, пештеде, калдо, чурькадо, петрушкадо, копёрдо, пиже эмежде. Киртинк сывельде ды алдо ярсамонть.  Ванькс веденть эряви симемс лембестэ ды чизэнзэ бажамс кастомс 1,5-2 литрас. Стятадо валске, симтядо вейке стопка ведь. Ярсамонь 30 минутадо икеле истя жо снартнеде симемс ведь. Ведень стопкась ваннас совамодо икеле валгсты давлениянть. Удомадо икеле лезды парсте удомс ды шождалгавты седеенть.

Колмоце фазастонть касы прогестерононь гормонось, ды кенярксчинь гормонось – эстрогенэсь – валги. Рунгось тень редясы ды карми сонзэ кастомо ламбамонть вельде. Сюкоротнень ды тантейкатнень те шкастонть полавтомат сеть ярсамопельтнень лангс, косо ламо магний. Те: кунжут, чиньжарамот, сэпей шоколад, арахис, хурма, якстере икра, халва, имбирь, ликшань каша. Седе аламо ярсадо кшиде, сывельде ды полавтынк сынст апельсинтнэнь, мандаринтнэнь ды грейпфруттнэнь лангс. С витаминэсь ды магниесь эрявить седе товгак, зярдо минек рунгось прядсы ковонь цикланть ды ушодсы лиянть. Те шкастонть тееде истят упражненият: чаравтодо пукшотнень кавксть васня ве ёнов, мейле лия ёнов.

Тейтерь-ават-мазыйкат, кунсолодо эсенк потмонк, сон васенце тынк ялгиненк ды лездыцянк. Ули меленк ярсамс шоколадто, сестэ а сатны тензэ магниесь. Совавтодо ярсамонтень фруктат, чиньжарамот, пештеть. Кшинть лангс каявкшнотадо, сестэ а сатныть В витаминэсь ды азотось. Сынь улить калсо, сывельсэ, бобасо. Ламбамо эряви? Сестэ С витаминдэнть аламо. Оев ярсамодо арсетядо, паряк, а сатны кальциесь. Сондензэ ламо топосо, ловсосо, сырасо.

Анокстызе Марина Девятова

 

Новости

Партийцы провели мониторинг реконструкции здания детсада и парковой зоны в селе Большие Березники
Ремонтные работы проходят в рамках партийных проектов «Новая
школа» и «Городская среда»
В 2019 году на ремонтные работы и строительство дополнительного
корпуса к Большеберезниковскому детсткому саду «Теремок» выделено
около 53 миллионов рублей в рамках партийного и национального
проектов. Всего в районе 424 ребенка дошкольного возраста, в райцентре
Большие Березники проживает 326 детей. В электронной очереди на
получение мест в дошкольном учреждении стоят 77 ребят. В Больших
Березниках ждут открытия реконструированного детского сада с
нетерпением. Окончание работ запланировано на 31 октября. Депутат
Государственного Собрания республики Александр Акайкин,
представители районной администрации ,местного отделения партии
остались довольны качеством проведенных работ. Строящийся новый
корпус детского сада рассчитан на 60 мест. Здесь будут размещены
ясельные группы. Уже практически закончены строительно-монтажные
работы.
Подробнее ...
 
В День физкультурника в спортивных сооружениях Мордовии прошли Дни открытых дверей
День физкультурника широко отпраздновали в Саранске и районах республики. В этот день в физкультурно-оздоровительных комплексах и бассейнах, построенных в рамках реализации федерального партийного проекта «Строительство физкультурно-оздоровительных комплексов» в Республике Мордовия прошли спортивные праздники.


 
Подробнее ...
 
«Почти половина россиян готова проголосовать за "Единую Россию"
По сообщению  информационного агенства  ИНТЕРФАКС - "Единая 
Россия", КПРФ и ЛДПР прошли бы в Госдуму нового созыва в случае, если 
бы парламентские выборы проводились в ближайшее воскресенье, 
свидетельствуют данные опроса "Левада-центра", поступившие в 
"Интерфакс".
Согласно результатам социологического исследования, среди 
участников опроса, готовых отправиться в этот день на избирательные 
участки и определиться с партией, за которую хотят голосовать, 44% 
респондентов отдали бы предпочтение партии власти.
Подробнее ...
 
«Единая Россия» поддержала создание в каждом федеральном округе учебных центров для волонтеров
В каждом федеральном округе России при поддержке «Единой России», МЧС
России и Министерства просвещения появятся учебные центры для волонтеров.
Они помогут им получить необходимые знания и умения для оказания
эффективной помощи людям во время чрезвычайных ситуаций (ЧС). Об этом
заявил секретарь Генсовета «Единой России», вице-спикер Совета Федерации
Андрей Турчак во время посещения учебного центра Всероссийского
студенческого корпуса спасателей (ВСКС) в Москве.
Подробнее ...
 
Локомотивы роста: В ходе семинара обсудили расширение доступа субъектов малого предпринимательства к закупкам крупнейших заказчиков
В Торгово-промышленной палате при поддержке рабочей группы проекта
«Единой России« «Локомотивы роста» состоялось заседание, в ходе которого
обсуждались возможности расширения предпринимательства к закупкам крупнейших заказчиков. На встрече обсудили
меры финансовой поддержки субъектов МСП, способы их участия в закупках,
систему информационного обеспечения и контроль деятельностью.
«Сейчас для нас одной из главных задач является развитие промышленного и
высокотехнологичного малого и среднего бизнеса. Для этого нужно помочь
предпринимателям участвовать в закупках, в том числе и через механизм
лизинга», - сказал координатор партийного проекта «Локомотивы роста» в
республике Юрий Левашкин.